El ejercicio funcional mejora movimientos cotidianos, fuerza y ​​equilibrio al trabajar grupos musculares completos en lugar de ejercicios aislados. Incluye movimientos como sentadillas, empujes, giros y levantamientos, utilizando peso corporal, bandas o pesas ligeras. Es ideal para prevenir lesiones, aumentar la movilidad y mejorar la calidad de vida. 😊