Checklist Sollievo: ¿Tu “detox” interno y tu cortisol están en orden?
Instrucciones: marca ✅ lo que te pasa al menos 3 veces por semana. Si marcas 5 o más, vale la pena una valoración funcional (no estás “fallando”, tu fisiología te está pidiendo ayuda).
Ritmo de sueño y recuperación nocturna
Evaluamos cómo descansas y regulas el estrés por la noche
Energía diaria y respuesta al esfuerzo
Cómo se comporta tu energía a lo largo del día
Respuesta al estrés y sistema nervioso
Señales de activación sostenida o dificultad para relajarte
Metabolismo, abdomen y regulación de glucosa
Indicadores de cómo tu cuerpo maneja la energía
Inflamación, defensas y señales periféricas
Manifestaciones externas del equilibrio interno
Señales de alarma (no lo dejes pasar)
Si además presentas alguno, consulta pronto:
Tu resultado
Basado en tus respuestas (no diagnóstico)
Puntaje: 0
¿Qué hacemos en Sollievo?
En consulta revisamos tu caso de forma integral: síntomas, estilo de vida, patrones de sueño/estrés, composición corporal, metabolismo y laboratorio funcional (cuando aplica) para diseñar un plan realista.
- McEwen BS. Stress, adaptation, and disease. Ann N Y Acad Sci. 1998.
- St-Onge MP, et al. Sleep duration and quality: impact on cardiometabolic health. Circulation. 2016.
- WHO. Guidelines on physical activity and sedentary behaviour. 2020.
- American College of Sports Medicine (ACSM). Guidelines for Exercise Testing and Prescription. 11th ed. 2021.
- Nieman LK, et al. The diagnosis of Cushing’s syndrome: Endocrine Society Clinical Practice Guideline. J Clin Endocrinol Metab. 2008.
- Bornstein SR, et al. Diagnosis and treatment of primary adrenal insufficiency: Endocrine Society guideline. J Clin Endocrinol Metab. 2016.